オリゴ糖de体の中からスッキリ♪

現代では、美味しいものがいつでも手に入ります。食文化も変わり、美味しい洋食を楽しむことが増えています。

インスタント食品なども充実して、手軽な食品も多く便利になっています。

生活面でも便利になり、交通機関は増えています。利点もある反面、食生活が乱れたり運動不足、そしてさらにストレスを感じることが増えています。

その結果私たちの体の中には余計な毒素や老廃物が溜まっています。それらが余分な活性酸素を発生させて体を攻撃し、さまざまなトラブルの引き金になります。

肌トラブルや便秘、老化が進みやすくなるのも、それが要因の一種です。ときには、命に関わる重篤な病気につながるリスクも。

今溜まっている余計な毒素をすべて排出させることで、体の中からスッキリさせることができます。便秘解消やデトックス作用が生まれて、体は健康な状態へと傾きます。

そこで、注目したいのが”オリゴ糖”です。

乳酸菌も体に良い成分ですが、オリゴ糖は腸内の善玉菌を増やすなどの働きが起こり、体の中をリフレッシュさせてくれます。

オリゴ糖配合！人気のサプリメント【決定版】

カイテキオリゴ
	オリゴ糖が体に良いことが話題になり、食品製品が増えていますが、その中でも人気が高いのがカイテキオリゴです。   カイテキオリゴでは、純度の高い天然由来のオリゴ糖を採用しています。独自研究を重ねてＥＯＳ理論（単一のオリゴ糖より複数のオリゴ糖を摂取した方が効果が高いという理論）で実感力がスゴイ！   30種類ものオリゴ糖をブレンドしていて、善玉菌を最大限に活性化させます。天然由来なので妊娠中にも利用することができます。
価格 容量 評価 単品2,980円 定期2,384円 150g（約1ヶ月分）

乳酸菌ＥＣ−１２
	乳酸菌ＥＸ−１２は、オリゴ糖だけでなく相性ばつぐんの乳酸菌を一緒に配合したサプリメントです。   ミルクオリゴ糖が乳酸菌を助け、その乳酸菌は1兆個も配合されています。   乳酸菌＆オリゴ糖のダブルの働きでビフィズス菌の増加を助け、腸内環境を改善！お腹に溜まった便もすっきり排出して、腸内を整えます。
価格 容量 評価 定期初回1,900円　定期2回目以降6,300円 30袋（1ヶ月分）

腸は第二の脳です！

皆さんは、”腸”の重要性を認識できていますか？
現在、予防医学やアンチエイジング美容などさまざまな角度から、腸の働きや役割が再認識されています。
腸は”第二の脳”と呼ばれるほど、重要な臓器です。

腸の役割はいくつかあります。
まず、食事から摂った栄養素を消化吸収して、全身に送り出す役目があります。

この働きが起きることで体に必要な栄養が補うことができます。
さらに、余計なものは体外に排出する機能があるので、健康と美容の両面を保つために重要な臓器です。
ただ、正常さが失われると。

何らかの原因で腸が汚れたり毒素などが蓄積し、昨日が低下してしまうと栄養は供給されなくなり、不要物がどんどん溜まってしまいます。

しかも、腸には免疫細胞の大半が存在するので、腸が悪くなると免疫力まで低下してしまいます。
つまり、腸が悪くなると、健康にも肌にも悪くなります。このような重要な役割があるからこそ、近年は腸内を整えることを呼びかけるようになりました。

調子を崩した腸の味方はズバリ「オリゴ糖」

弱ってしまった腸を整えてくれるのが、オリゴ糖です。”糖”と聞くと、体に悪い印象を抱かれるかもしれません。
しかし、オリゴ糖は違います。

オリゴ糖は腸に届くと、腸内の善玉菌を増殖させてくれます。健康的な腸は善玉菌が優位にたち、悪玉菌が極力少ない状態です。その理想的な腸へと導いてくれるのが、オリゴ糖なのです。

オリゴ糖は善玉菌のエサになるので、腸を健康な状態へと導いてくれます。さらに、オリゴ糖が善玉菌によって分解されたとき、酢酸や乳酸などが発生して悪玉菌は酸の攻撃を受けて繁殖しにくくなります。

しかも、腸内で酸性した酸は腸の蠕動運動を活性化させてくれるので、排便を促すこともできます。ちなみに、実験ではオリゴ糖3gを2週間ほど摂り続けた結果、腸内の善玉菌が増えたというデータが出ています。

プレバイオティクスとは？

近年、耳にすることも増えたと思いますが「プレバイオティクス」という言葉を知っていますか。

プレバイオティクスを簡単に説明すると、「外から新しい善玉菌を摂るより、もともと持っている個人固有の善玉菌を育てる」という理論です。

この考え方はヨーロッパでは主流とされています。

一般的に日本では、食品などから善玉菌の乳酸菌を摂って腸内の善玉菌を増やし、腸を整えるという考えが定着しています。
その一方で、プレバイオティクス的に考えると、もともと存在している善玉菌を繁殖させて腸内を整えるという考えです。

そこで活躍するのが、オリゴ糖なのです。

オリゴ糖は乳酸菌のような善玉菌ではありません。腸内に運ばれることで、善玉菌を増やせます。これは実験でも立証されていて、1日3gから5gのオリゴ糖の摂取を継続すると、腸内の善玉菌が数倍にも増えると言われています。

＜カイテキオリゴ＞をおすすめする理由

プレバイオティクスという考えや、オリゴ糖の働きが注目度が高くなり、オリゴ糖の食品（健康食品、サプリメント）が増えています。
その中でも、当サイトがおすすめするのは＜カイテキオリゴ＞です。

口コミでも評判が良く、品質や内容も申し分ないほどの商品です。

オリゴ糖には種類があり、1種類より複数の種類を摂った方が効果があるという考えから、カイテキオリゴとでは30種類のオリゴ糖をブレンドしています。

品質にもこだわっており、カイテキオリゴの純度は99％以上。不純物が入っていなく天然由来なので体にやさしく実力を発揮します。

”糖”は、一般的に体によくない印象があるかもしれません。最低限必要でも摂り過ぎると生活習慣病につながることがあります。
しかし、オリゴ糖は糖類の一種ですが、体にうれしい糖です。

オリゴ糖とは、単糖類が2〜10個ほど結合した糖の総称です。さらに糖が複数結合したものが、多糖類と呼びます。オリゴにはギリシャ語で「少ない」という意味があります。つまり、総称なのでオリゴ糖には種類が多々あります。

糖の中でもオリゴ糖は消化されにくいので、大腸まで届くのが特徴です。そこで善玉菌のエサになり、腸内の善玉菌を増やしたり活性化させることができます。

すると、腸内は善玉菌が優位にたち悪玉菌が少なく、まさに理想的な腸を作ることができます。

しかも吸収されづらいことから、カロリーオフなどの甘味料としても使われています。さらに、糖ですが虫歯を予防する働きもあるとされています。

オリゴ糖を作るには、いくつかの方法があります。

これらの方法が主なオリゴ糖の生成方法で、方法によって効き目にも違いが出ます。自分の目的に適したオリゴ糖を選ぶことで、効果を実感できます。

どれほど体に良いものでも、1日の摂取量には限度があります。摂取量を大幅に超えてしまうと、いくら安全な成分でも体に思わぬ影響を与えてしまいます。

オリゴ糖の場合、1日の摂取目安は”3g〜10g”です。大体、小さじ1杯〜2杯程度です。

オリゴ糖と善玉菌に関する実験では、1日3gのオリゴ糖を2週間ほど飲み続けて善玉菌が数倍に増えたというデータあります。

おおまかに10gまでが限度と考えてオリゴ糖を摂取するとよいでしょう。

おすすめな摂り方は、少しずつ始めることです。最初は2〜3gから始めて、少しずつ増やしていくと体もビックリしませんし、自分の体に適切な量が見つかると思います。

適量の摂取を続けることにより、オリゴ糖は腸内で善玉菌を活性化させて整腸効果を発揮します。

もしも、オリゴ糖を摂り過ぎてしまうと、かえってお腹をくだすなど体調不良の原因になります。

また、オリゴ糖食品で加工物が混ざっているものには、その加工物の摂取量も体に影響するため、食品の摂取目安も参考にしてください。