オリゴ糖のカロリー

オリゴ糖はあくまで糖の一種なので、カロリーも気になりますよね。体にいいと言っても、高カロリーの糖では摂取を続けると太りそう・・・。

そんなイメージがありますが、オリゴ糖は低カロリーで、むしろダイエットを応援してくれます。

普通の砂糖に比べても、カロリーは1/2程度です。ダイエットシュガーとしても使われていて、カロリーオフ食品の甘味料などとしてもオリゴ糖は使用されています。

しかも、オリゴ糖は体の中に吸収しにくいという特質があります。そのため、胃などで分解吸収されずに大腸まで運ばれます。

そして、善玉菌のエサになり、善玉菌の増殖を促進します。

こうして腸内環境が整うと、デトックス効果や便秘解消効果などが発揮されて体内からスッキリします。余計なものが排出されるだけでもダイエットに良いことですし、血行や代謝もアップするのでダイエットしやすい体に整えられます。

しかし、オリゴ糖は大量に摂るほど痩せるわけではありません。お腹をゆるくしてしまうので、摂取量には注意してください。毎日、適切な摂取を続けることで体に良いことが起こります。