オリゴ糖の安全性と副作用

薬は特定の疾患や症状に高い効果を発揮する反面、副作用があります。

しかし、オリゴ糖は食品であり、もともと母乳にも含まれる成分ですから、副作用などなく安全性が高い成分です。たとえ薬と併用しても副作用はありません。

とくに天然由来や純度の高いオリゴ糖ほど安全性の高い食品です。オリゴ糖食品の中には、子どもや妊娠中の女性でも利用できるものがあります。

たとえば、オリゴ糖は腸内環境を良くして便秘解消に役立ちます。便秘薬を使うより安全ですし、便秘になりやすい妊娠期にも使えます。

ただし、摂取量によってはお腹がゆるくなることもあります。1日の摂取目安は大体3g〜10gですので、この量を必ず守ってください。

また、オリゴ糖食品によっては加工物や他の成分も配合していて、その他の成分の摂取量に合わせないといけないこともあります。その場合は各食品の摂取目安を守ってください。