整腸にオススメのサプリメント

効果的に腸を整えるためにはサプリメントがおすすめです。食生活の見直しも大切なことですが、改善しても摂りきれない腸に良い栄養素や有用成分を効率よく摂るためにサプリメントが役会値ます。

たとえば、腸内環境を整えるために良いと言われる乳酸菌は、乳酸菌飲料やヨーグルトなどでも摂れますが、生きたまま届く乳酸菌は限られています。

腸に届く前に胃で分解されて死滅することもあります。死滅した乳酸菌にも腸内をサポートする働きはありますが、それは限られています。

乳酸菌のサプリメントは、ほとんどがその弱点に着目して腸まで届くタイプの乳酸菌をチョイスしたり、コーティング技術などが行われています。

もちろん、乳酸菌飲料などを摂ることも大切ですが、一緒にサプリメントを遣うとより効果的です。

また、整腸に良いサプリメントとして、オリゴ糖もおすすめです。

オリゴ糖を含む食べ物は限られているので、サプリメントを利用した方が手軽にオリゴ糖を摂れます。消化吸収されにくい糖類でしっかり腸に届き、ひとりひとりが持っている善玉菌を増殖させたり活発にしてくれます。

この他に、便秘に悩んでいる人向けにウコン系やケツメイシ系など、自然由来のサプリメントも続々と登場しています。自分の悩みや食生活にピッタリのサプリメントを利用してみませんか。