腸内環境が悪い人の特徴

腸内環境が悪くなると、さまざまな症状が見られます。いくつか例をあげてみます。

腸内は排便にとって重要な臓器なので、腸内環境が悪くなると便秘になりやすい状態です。お通じがこないだけでなく、便をしてもスッキリとしない、残便感がある場合も便秘です。

腸内に便が溜まると腐敗していき、さらに毒素が発生してしまいます。また、便秘とは逆に下痢などを起こしやすい場合も腸内環境が悪い状態です。

腸が元気を失って腸内が汚れていると、それは肌にも影響してしまいます。肌荒れやくすみ、ニキビも腸内環境が悪いことが原因になってしまいます。

根本的に肌トラブルを改善していくためには腸内環境を整えることも大切です。腸内で善玉菌が増えて腸が整うと、お肌の調子も良くなります。健やかな本来の美しさの維持に必要不可欠です。

そして、腸は免疫細胞が多く存在するので、腸内環境が悪くなると免疫力が低下して病気に罹りやすくなります。風邪などの感染症を起こしやすい状態になってしまうので、病気対策のためにも腸を整えることは大事なことです。

では、なぜ腸内環境が悪くなるのかというと、生活習慣に要因があります。

たとえば、食生活や睡眠不足、ストレスなど。食生活が乱れて栄養バランスが悪い状態や、良質な睡眠がとれていない状態、さらにストレスをため過ぎると腸も調子を崩してしまいます。

腸内環境を健康的な状態にするためには生活習慣を見直す必要があります。